Online Coaching

Online coaching is een-op-een begeleiding, waarbij jij als persoon centraal staat. Daarnaast zijn de trainingen en voedingsadviezen afgestemd op jou als persoon, zodat je het maximale resultaat kunt behalen en de beste versie van jezelf wordt.

Na aanmelding nemen wij binnen 24 uur contact op voor het plannen voor een vrijblijvend intakegesprek. Dit gesprek zal via Facetime of Whatsapp video zijn. In dit gesprek bespreken we wat jouw persoonlijke doelen zijn en hoe wij jou hierin kunnen ondersteunen. Ook spreken we een eventuele startdatum af.

Allereerst ben zijn wij geen voorstander van diëten. Wij willen samen met jou een voedingspatroon ontwikkelen wat je voor een langere tijd kan volhouden.

WomensFit werkt met een eigen app waarin zowel voeding als training verwerkt zit. In de app kun je allergieën, specifieke voedingsvoorkeuren en gewenste eetmomenten doorgeven. Wij stemmen aan de hand van jouw voedingswensen en doelen de app op jou af: niemand is hetzelfde dus een voedingsadvies is zeer persoonlijk.

De app laat verschillende dagmenu’s en recepten zien. Ook krijg je met de app inzicht in je dagelijkse (resterende) calorieën.

Aan de hand van je doelen, zoals afvallen of het opbouwen van spiermassa, stel ik een persoonlijk trainingsschema op in de WomensFit app.

De app biedt bij iedere oefening een 3d uitleg van de oefeningen, zodat jij altijd weet wat je bij welke oefening moet doen. Je trainingen en herhalingen kun je bijhouden in de app, zo kun je makkelijk je progressie bijhouden.

Tussendoor kun je ons altijd appen met vragen en wekelijks hebben we een check-in moment via Whatsapp om je voortgang te bespreken. Hierin bespreken we je metingen, voortgang en vragen. Ook kunnen wij meekijken in je app. Zo zijn wij helemaal op de hoogte van de situatie en kunnen we aanpassingen maken indien nodig.